Râu là phần tôn lên vẻ đẹp
mạnh mẽ và cá tính cho những người đàn ông, vì thế mà họ dành rất
nhiều thời gian để chăm sóc và nuôi dưỡng râu. Chế độ dinh dưỡng đóng
vai trò rất quan trọng trong việc xác định bộ râu đẹp và cuốn hút. Hãy
đọc ngay bài viết này để biết được những thành phần vitamin, dưỡng
chất cần cho hàng râu của mình nhé.
Vitamin A hồi phục hư tổn cho râu.
Với những người đang có vấn
đề về râu thì Vitamin A rất cần thiết cần được bổ sung ngày hàng
ngày. Beta carotene là một dưỡng chất mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.
Bạn có thể bổ sung Vitamin A bằng các thực phẩm như sữa, bơ, phô mai và
lòng đỏ trứng, rau củ màu vàng, màu cam (như cà rốt, bí đỏ, khoai lang và đu đủ)
và các loại rau lá xanh,…
Làm đẹp râu nhờ Vitamin E, C.
Đây là những loại Vitamin khá
quen thuộc với những người yêu thích làm đẹp, giúp giữ ẩm cho râu,
tóc rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C hỗ trợ sự phát triển của các mô cơ thể,
bao gồm cả mô da và nang tóc. Bạn có thể ăn các loại trái cây, hoa quả
như họ cam quýt, ớt xanh và bông cải xanh,… để cung cấp Vitamin C. Những
loại hạt như Quả hạnh, hạt hướng dương, bơ đậu phộng, dầu bắp, cải bó xôi,
bông cải xanh, xoài chứa hàm lượng cao vitamin E.
Protein đảm bảo cho bạn bộ râu chắc khỏe.
Râu có thành phần chủ yếu là
Keratin, một loại protein được tạo thành từ các axit amin là thành phần cấu
thành nên sợi lông. Cơ thể không thể tự tạo ra axit amin, nên bạn cần
phải bổ sung protein để cơ thể chuyển hóa thành các axit amin.Bạn nên an nhiều
cá, thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, gạo, đậu và sữa giúp bổ sung protein cho cơ
thể.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng thuốc
mọc râu Kaminomoto http://thuocmocrau.org/ được các chuyên gia Nhật Bản nghiên cứu và phát
triển từ các thành phần thảo dược thiên nhiên tốt cho sức khỏe thúc
đẩy sự tăng trưởng của râu, ngăn ngừa gãy rụng cho bạn bộ râu dày và
đậm chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.